第31章 筑基周天 (第1/1页)
于安静之处，结跏趺坐，五心朝天，即头顶心（百会穴），双手心和双脚心朝天。眼观鼻，鼻观心，意守丹田。调匀呼吸，排除杂念，全身放松。
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于安静之处，结跏趺坐，五心朝天，即头顶心（百会穴），双手心和双脚心朝天。眼观鼻，鼻观心，意守丹田。调匀呼吸，排除杂念，全身放松。
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